Szerző: Barabás-Danka Beáta

Beküldve:

Belső zarándoklat adventben – 2025. december 6. 9:00-13:00

A várakozó ember és a születő Isten – Irodalomterápia és szemlélődő ima

Az alkalom során lehetőségünk lesz egy irodalmi mű és szentírási szakaszok segítségével ráhangolódni a közelgő ünnepre.

Irodalomterápia – Az irodalomterápia egy olyan személyiségfejlesztő tevékenység, amelynek során egy választott irodalmi alkotás kapcsán megoszthatjuk egymással érzéseinket, élményeinket, kétségeinket.

Nem műértelmezésről vagy elemzésről van szó, sokkal inkább magunk jobb megértéséről a mű keltette diskurzus kapcsán. Mindazokhoz szól, akik nyitottságot éreznek a mélyebb önismeretre és mások belső világának, tapasztalatának befogadására egy-egy választott művön keresztül.

A szentignáci szemlélődő imádság – A szemlélődő ima azt jelenti: jelen lenni Istennek, és engedni, hogy Ő szólítson meg minket. Isten mindig jelen van – de mi sokszor nem vagyunk. Az imában a jelenlétet, a belső figyelmet gyakoroljuk. A szemlélődő ima olyan figyelmes jelenlét, amelyben megtanuljuk felismerni Istent – az imában, majd az élet minden pillanatában.

Vezetik: Nagy Réka Anna irodalomterapeuta, Barabás-Danka Beáta lelkigondozó

Jelentkezés: baratsagosfokuszolas@gmail.com

Helyszín: Párbeszéd Háza Kaszap terem – 1085 Budapest, Horánszky u. 20. A csoportfoglalkozás költsége: 10.000 Ft


Készüljünk együtt a karácsonyra, szeretettel várunk.

Beküldve:

IV. ANNA–JOACHIM Tudományos Konferencia


Fókuszolás mint önszupervíziós módszer – workshop az „Ádám, hol vagy? – Meddő párok támogatása” című konferencián az Apor Vilmos Katolikus Főiskolán


2025 . november 21-én a fókuszolásról mint önszupervíziós módszerről tartottam workshopot az Apor Vilmos Katolikus Főiskola Pesterzsébeti Campusán megrendezett konferencián.

Előfordul, hogy egy klienssel folytatott beszélgetés után elbizonytalanodunk: valami megérintett bennünket, foglalkoztat vagy zavar, és talán nem is tudjuk pontosan, hogy miért.
Hogyan hallhatjuk meg azt a halk, mégis bölcs belső hangot, amely segít eligazodni ezekben a helyzetekben? A fókuszolás erre kínál lehetőséget: megtanít odafigyelni a testben megjelenő, még meg nem fogalmazott tapasztalatokra.

Az alkalom barátságos légkörben zajlott, és a résztvevők saját élményen keresztül tapasztalhatták meg a fókuszolás erőforrásait.

Beküldve:

Fókuszolás csoport indul társkeresőknek 2025. november 15-én

Találd meg önmagad és a társad

A korábbi, szeptember 20-i csoport tematikájával csoport indul társkeresőknek. A részletek a korábbi bejegyzésben találhatók.

Azokat várom szeretettel, akik nyitottak arra, hogy mélyebben ránézzenek, miért nincs jelenleg párkapcsolatuk, és szeretnének lépéseket tenni a változás felé.

Beküldve:

Behálózva – 2025. október 11. 09:00

Lelki egészségünkre konferencia

A family with two little daughters, everyone is using mobile phone in the living room.

A konferencia témája, hogy hogyan vegyük vissza az irányítást a figyelmünk és az időnk fölött. Mi irányítjuk a képernyőt vagy a képernyő irányít minket?

Részletek: https://hvitamin.hu/lelki-egeszsegunkre/

A konferencián délelőtt előadások lesznek a témában (Dr. Tapolyai Emőke, Henderson Katalin, Sipka Bence) és délután szemináriumok. A szemlélődő imádság szemináriumon szeretettel várok mindenkit.

Beküldve:

Kapcsolódások – önmagamhoz, Istenhez, másokhoz60 órás fókuszolás-orientált sajátélmény csoport

„Minél jobban ismered Istent, annál jobban ismered saját magad. Minél jobban ismered
saját magad, annál jobban ismered Istent.” /Avilai Szent Teréz /

A csoportvezetők lelkigondozók, fókuszolás-orientált terapeuták:
Barabás-Danka Beáta fókusztréner – Kovács Éva önismereticsoport vezető fókusztréner

Helyszín: Mechwart liget | Vízivárosi Pszichológiai Rendelő
Időpontok:
Budapest, 2025. november 29. és 2026. január 17. (nyitott alkalmak)

Zárt csoportként elköteleződve: 2026. február 13. (16:00—20:00) és 14. (9:00-17:00); március (16:00—20:00) és 14. (9:00-17:00); április 24. (16:00—20:00) és 25. (16:00—20:00) május 15. (9:00-17:00)

    AZ ELSŐ KÉT NAP (két szombat) nyitott alkalom, egyenként is teljesíthető, 2026
    februárjától tervezetten zárt csoportban folytatódik a közös munka.

    Facebook-eseményként elérhető itt: https://fb.me/e/6C5uhAeCG
    link: https://www.teretadni.hu/semmit-elebe-ne-tegy-krisztus-szeretetenek-rb-421/

    Fókuszolás
    A fókuszolás biztonságos és szelíd, személyközpontú és élményalapú pszichológia keretein
    belül működő önismereti és személyiségfejlesztő forma, Eugene T. Gendlin filozófus és
    pszichoterapeuta nevéhez fűződik, belső kapcsolódás testi érzeteink, érzelmeink és
    gondolataink között. Ebben a barátságos térben sok minden felszínre kerülhet, ami a hétköznapi rohanásban, elvárások között rejtve marad. Ahogy megtanulok szeretettel fordulni önmagamhoz, mások felé is könnyebben tudok elfogadással viszonyulni, és el tudom hinni, hogy Isten is szeretettel fordul felém.

    A fókuszolás barátságos odafordulást jelent önmagadhoz, tapasztalásaidhoz. A befelé
    figyelésen keresztül építi a kapcsolatot élményeid mélyebb szintjével és azok megélésén, és elfogadásán keresztül segíti a változást. A személy kapcsolataiban létezik, fejlődik. A csoport idején önmagadra, a kapcsolataidra – önmagaddal, Istennel és másokkal – fordíthatsz figyelmet, miközben megtapasztalhatod, hogy ezek mélyen összetartoznak és egységet alkotnak. Ha valamelyik területen elakadás van, az kihat a többire is.

    Kapcsolódás önmagamhoz
    Több személyiségrészünk van, akik időnként konfliktusban lehetnek egymással. A velük való találkozás mélyebb szinten történik – a testben, érzelmekben és gondolatban. Gendlin így fogalmaz: „Legalább olyan jól bánj belső személyeddel mint mással.” Az önmagaddal való együttlét egyre közelebb visz „a szív mélyén rejlő belső emberhez”. 1Pét 3,4

    Kapcsolódás Istenhez
    Közeledve egyre hitelesebb önmagadhoz imádságod is mélyülhet. A fókuszolás során szabad térre lelhetsz vagy éppen kapcsolatba léphetsz azzal ami van, ami figyelmet kér; így egyre inkább jelen lehetsz az imádságban, a bizalom növekedésével istenképed is formálódhat.

    Kapcsolódás másokhoz
    Rugalmasabbá válhatsz a másokkal kialakított kapcsolataidban is, a valódi találkozások
    kölcsönösen éltetőek lehetnek mind a csoport idején mind a hétköznapok során.

    • Neked szól a csoport, ha:
    • szeretnél mélyebb önismeretet és belső békét;
    • nyitott vagy arra, hogy a gondolataid és érzelmeid mellett a test bölcsességén keresztül is
      felfedezd belső folyamataidat;
    • vágysz arra, hogy istenkapcsolatod a hétköznapok részévé, életed alapjává váljon;
    • tűnődtél már azon, hogy elindulj a fókuszolás begyakorlásának útján és ezt szívesen tennéd
      olyan térben, ahol dedikáltan tere lehet az istenkapcsolatnak.

    A csoport létszáma: 10—16 fő (Az alkalmat minimum 12 fő jelentkezésével valósítjuk meg.)
    A részvétel díja (valamennyi háttérköltséget tartalmaz):
    egy teljes blokk (péntek-szombat) 45.000,- Ft
    (az első két szombati nap egyenként 30.000,- Ft/ nap)

    Jelentkezési határidő: 2025. november 15. (vagy amíg a csoportlétszám be nem telt)

    A jelentkezés menete:
    Jelentkezni e-mailben lehet a fenti elérhetőségeken. A csoportot kb. 60 perces beszélgetés előzi meg, melynek célja, hogy eldöntsük, örömmel dolgozunk-e együtt. Az alkalom során egyikünkkel 15—20 percben ki lehet próbálni a fókuszolást.

    Minőségbiztosítás
    A minőségbiztosítást a képzésekért felelős Magyar Fókuszolás-orientált Terápiás és Fókuszolás Intézet (HIFFOP) felügyelete garantálja. A részvétel a Magyar Szomato-pszichoterápiás Egyesület (SZPTE) szabályai alapján történik, a csoport (60+90 órás sajátélményként teljesítve a fókusztréner, és így a fókuszolás-orientált terapeuta/ tanácsadó cím megszerzésének előfeltételeként beszámítható. A https://fokuszolas.hu/kepzesi-rend/ valamennyi részletre kitér.

    Beküldve:

    Fókuszolás csoport indul társkeresőknek 2025. szeptember 20-án

    Találd meg önmagad és a társad

    Lehet, hogy még nem próbálkoztál társat találni, és most jött el az ideje. Vagy már többször is nekifutottál, de nem találtál senkit, aki igazán illik hozzád. Talán voltak kapcsolataid, de szakítással végződtek, és most úgy érzed: elakadtál. Bármelyik helyzetben is vagy, ne add fel!

    A változás akkor kezdődik, amikor elhatározod, hogy teszel magadért – nemcsak vársz, hanem lépsz is. Az első lépés az lehet, hogy ránézel: mi lehet benned az akadály? Mi az, ami visszatart attól, hogy kapcsolatban legyél?

    Ebben segít a fókuszolás – egy gyengéd, mégis mély önismereti módszer, amely segít meghallani tested-lelked finom jelzéseit. A fókuszolás során figyelmet adunk annak, ami benned zajlik, anélkül hogy elnyomnánk vagy siettetnénk – és így teret nyitunk
    a valódi belső változásnak.

    Ezen az alkalmon barátságos, biztonságos kis csoportban (maximum 6 fő) kapcsolódhatsz a témához és önmagadhoz.

    Időpont: 2025. szeptember 20. (szombat), 9.00-13:00
    Helyszín: Párbeszéd Háza, 1085 Budapest, Horánszky u. 20.
    Részvételi díj: 12.000 Ft

    Ha úgy érzed, elérkezett az idő, hogy tegyél magadért, szeretettel várom jelentkezésedet.

    Beküldve:

    Mi az a fókuszolás és kinek szól?

    A fókuszolás a személyközpontú, élményalapú pszichológiai irányzathoz tartozik, és Eugene Gendlin osztrák származású, Amerikában élt filozófus és pszichoterapeuta nevéhez fűződik.

    A fókuszolás önfejlesztő módszer, ami segíti a gondolati-érzelmi-testi szintű párbeszédet. Tudatosak tudunk lenni gondolatainkra és érzelmeinkre, de testünk jelzései mellett a hétköznapok forgatagában elmegyünk, észre sem vesszük őket. Gendlin szerint a helyzetünk megoldásához nagyon fontos információkat kaphatunk a testünktől, ha figyelünk a belső jelzéseinkre, azokra, amiket zsigerből érzünk. A lelki folyamatok nem csak az agyban, hanem a testben is zajlanak. Ha elcsendesedünk, figyelmünket befelé fordítjuk, elengedjük az eddigi megoldási kísérleteinket, és arra figyelünk, ami éppen most bennünk van, akkor új megoldások születhetnek bennünk.

    A fókuszolás módszerének elsajátítása során rutinná válik bennünk, hogy éber és tudatos figyelemmel forduljunk saját belső világunk felé. A fókuszolás támogatja az önmagunkkal és másokkal való együttérzést, segít megtalálni az elakadásokat, és változást idéz elő.

    A fókuszolás módszere feltételezi, hogy mindenki képes megérteni önmagát. Sokan önmaguktól, ösztönösen is fókuszolnak. A módszer megtanulható és később bármikor egyedül is alkalmazható.

    LELKIGONDOZÁS

    A lelkigondozás az életkérdésekről folytatott beszélgetés. Barátságos, empatikus és elfogadó légkörben a hozott problémára nézünk rá. Van akinek csak annyira van szüksége, hogy meghallgassák. A lelkigondozói beszélgetésben hitbéli és spirituális problémák is behozhatók, vallástól, felekezettől függetlenül. A lelkigondozó a beszélgetés alatt úgy van jelen, hogy közben tudatosítja kapcsolatát Istennel, azt, hogy a beszélgetés alatt hárman vannak jelen: Isten, a kliens és a lelkigondozó. Hitbéli és spirituális kérdésekről csak akkor esik szó, ha ezt a kliens igényli, ebben az esetben az istenkapcsolat nehézségeivel és akadályaival is foglalkozhatunk.

    FÓKUSZKÍSÉRÉS

    A fókuszkísérésben a fókuszoló hozza az aktuális témát, ami most leginkább foglalkoztatja és ez lesz, amivel fókuszolunk. Itt a zavartalan, biztonságos jelenlétet biztosítom a fókuszoláshoz, és a fókuszoló belső kapcsolódását igyekszem megkönnyíteni. Célom a barátságos, elfogadó és hiteles légkör megteremtése, ahol a fókuszoló biztonsággal és érdeklődéssel kapcsolódhat saját belső világához. 5-10 alkalom során megtanulható, utána önállóan, párban is alkalmazható.

    EGYÉNI KÍSÉRÉS FÓKUSZOSAN, FÓKUSZOLÁS-ORIENTÁLT TERÁPIA

    Ha bizonyos problémákra és elakadásokra mélyebben szeretnénk ránézni, ha nehéz önmagunkat elfogadni, nem jó a viszony a testünkkel, belső feszültségekkel küzdünk, és talán nem is tudjuk az okokat. A fókuszos attitűd segít a problémák feltárásában, önmagunk és mások elfogadásában, az önmagunkkal és másokkal való viszony helyreállításában, saját erőforrásaink aktiválásában.

    Az első pár találkozás alkalmával eldöntjük, hogy tudunk-e együtt dolgozni, és megnézzük, hogy mire van a hozzám fordulónak leginkább szüksége személyes fejlődéséhez. Ha nem tudok segíteni, vagy az adott probléma a kompetenciámat túllépi, akkor igyekszem megfelelő helyet ajánlani, ahova lehet fordulni.

    Köszönjük WordPress!